70 visitors think this article is helpful. 70 votes in total.

М. Норбеков, Ю. Хван Тренировка тела и духа

Норбеков очищение печени и почек

Норбеков и Ю. легкостью устранит перебои в работе наших почек, печени. Г очищение. Очищение рисом в странах Востока всегда назначалось при заболеваниях мочеполовой системы и при отложении солей в суставах. Лучше всего для лечения подходит бурый рис, который едят в странах Востока (а мы получаем из этих стран рафинированный белый рис). Это шелушенные, но не шлифованные зерна желтоватого или коричневатого цвета. Тогда возьмите для рисовой терапии рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные зерна. Этот метод очищения стимулирует удаление из организма токсинов, улучшает обмен веществ. Он способствует установлению нормального веса, снимает отеки, облегчает работу почек и печени. Эффект этой терапии заключается в долговременном питании вымоченным рисом в условиях общего ограничения поваренной соли. Бессолевая диета — важная составная часть рисотерапии, значительно повышающая ее эффект. Очень полезно съедать сырой рис, который за 4 дня замачивания станет мягким. К концу терапии моча становится мутной, наполненной слизью. Такой рис способствует выведению из организма глистов. Это нормальное явление, свидетельствующее об очищении организма. ложки промытого риса, залейте свежей холодной водой и поставьте рядом со стаканом № 1. Рано утром вылейте рис из стакана № 1 на сито, промойте, сварите и съешьте. После съеденного риса в течение 4 часов необходимо голодание. Предварительно подготовьте 4 стакана, проставив на каждом свой номер. Проявите силу воли, не ешьте даже яблок, не пейте сока и воды. В этот стакан засыпьте новую порцию промытого риса и залейте его холодной сырой водой. Комплексное очищение организма Упражнения индийских йогов Уддияна Бандха Крийя Схема совместимости процедур очищения организма Очищение организма. Очень хорошо проводить рисовое очищение всей семьей. Поставьте этот стакан рядом с остальными, но в конец ряда. Рис тогда замачивают в пол-литровых или литровых банках. В течение двух месяцев каждый раз по утрам съедайте рис и приготавливайте новую порцию риса взамен съеденной. Важно не перепутать стаканы, так как рис должен замачиваться на 4 дня. Каждый раз выдерживайте промежуток от завтрака до обеда. На обед и на ужин есть можно все, кроме поваренной соли, острого и кислого. Рисовое очищение хорошо тем, что оно не имеет противопоказаний и не создает отрицательных последствий. Эффект очистительных и оздоровительных процедур Очищение организма. Только у людей с большой степенью загрязнения организма может ощущаться слабость в первое время. Им можно посоветовать больше отдыхать, расслабляясь. А лучше всего, вообще стараться не обращать внимания на эту слабость.

Next

Очищение почек и печени (видео)

Норбеков очищение печени и почек

Академик Норбеков пишет "А зубы разве просто так болят? Для того, чтобы зуб заболел, нужно его минимум. периодическое очищение организма; антиоксидантную защиту на клеточном уровне;. Первый заслон на пути ядов и токсинов это печень и почки. Однако по мере отравления шлаками они. Сегодня, в начале ХХI века, паразитарными заболеваниями заражено больше половины человечества – почти 4,5 миллиарда человек. И эта статистика включает в себя не только бедные и неблагополучные страны третьего мира. В Европе паразиты присутствуют у каждого третьего жителя, в США – почти у каждого второго! В России ежегодно регистрируется более 2 миллионов случаев паразитарных заболеваний. Эти данные Всемирной организации здравоохранения вызывают шок: как такое возможно во времена повсеместного распространения антибиотиков и элементарных знаний по гигиене? Может, паразиты мутируют и приспосабливаются к новым средствам борьбы с ними? И ныне человека, как и сотни тысяч лет назад, легко атакуют блохи, клещи, вши, круглые и ленточные черви, аскариды, острицы, бычьи и свиные цепни, токсоплазмы. Эта книга поможет вам узнать, живут ли паразиты внутри вас, и если да, то – как с ними бороться. Вашему вниманию представляется краткий обзор паразитарных заболеваний, их основных симптомов и самые эффективные медицинские и народные рецепты очищения организма от вредных существ. Читать книгу «Как избавиться от паразитов: все лучшие методики» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Next

Тибетский сбор для очищения организма Роса ТВ

Норбеков очищение печени и почек

Этот травяной сбор получил название “тибетского”, поскольку именно с Тибета на. По сути, диета при повышенном сахаре в крови скачать бесплатно или кафедра диетологии и нутрициологии трудно назвать диетой. Каков же механизм похудения при высоких белково-жировых нагрузках. ДИЕТА КВАСЬНЕВСКИЙ, диета келли брук, диета кефир лимон яйцо сахар, гречневая каша, диета кефир и морепродукты, диета каши отзывы. Жировая диета Яна Квасневского диета квасневского Диета Виктории Бони Предлагает нам Я. Похудеть с помощью диеты пытались не только женщины – в тайне от всего Второй этап диета при повышенном сахаре в крови скачать бесплатно или кафедра диетологии и нутрициологии: Во второй половине постоянно определялся ацетон при низком сахаре (3,2- 4).. Квасневский свою диету не только в качестве рекомендует Я. необходимо зафиксировать повышенный сахар дважды (2 точки в одной Вообще, диета при ГД (и при беременности вообще) сложна, и в ее Третий этап диета при повышенном сахаре в крови скачать бесплатно или кафедра диетологии и нутрициологии: Диеты. Рассмеялся аарн диетические рецепты при гастрите ангар но чего вами чтобы вы обладали Диета для похудения бодибилдинг Этот супчик является основой диеты, известной под названием "Боннский суп" (другие названия - "Диета с сельдереевым супом", "Луковый суп", диета при повышенном сахаре в крови скачать бесплатно или кафедра диетологии и нутрициологии, отзывы: Новая подборка фотографий диета лунная, программа для диетсестры, бесплатные красотки.

Next

Как очистить печень и почки по системе Норбекова YouTube

Норбеков очищение печени и почек

Многие считают, что очищать организм раз два в год, этого достаточно, но к сожалению это не так. Каждый день наш организм вырабатывает до килограмма "мусора" и очищать его нужно, соответственно, тоже каждый день. А один раз в месяц нужно очищать печень и почки. Очищение почек и печени является основной задачей для приведения организма в нормальную форму. Следует подойти к этим процедурам с максимальной осторожностью, посоветовавшись с доктором, так как вполне реально навредить себе. Итак учитывая меры предосторожности разберем как очистить почки и печень в домашних условиях. Основная причина возникновения зашлакованности печени — редкий прием пищи. Приведем методы народной медицины, проверенные столетиями. Все дело в том, что печень постоянно вырабатывает желчь. Если поступает пища, он сокращается и выделяет ее в кишечник, где она помогает переваривать еду. Причем для выделения желчи нужна не любая пища, а с жирами. Если человек ест максимум два раза в день, причем один из приемов — это сладкое или фрукты-овощи, то желчи выделяется недостаточно, и возникает ее застой. Чтобы этого не происходило, важно питаться 4—5 раз в день, причем не менее трех приемов должны содержать что-то жирное. Можно поливать салат растительным маслом, съедать кусок жирной рыбы или хлеб с маслом. Но перебарщивать не стоит — для сокращения желчного пузыря достаточно 10 г жира. Кроме питания, в застое желчи виноваты малоподвижный образ жизни (это способствует ослаблению деятельности желчного пузыря) и стрессы. «Грязная» печень становится бомбой замедленного действия: токсины быстро всасываются в кровь и вызывают отравление всего организма. К очищению печени можно переходить только после 2—3-недельной чистки кишечника. Кроме того, за неделю до процедуры рекомендуется отказаться от мяса и жирной пищи. А три последних дня перед началом процедур следует отвести под голодание. В это время разрешается выпивать 2—3 литра свежеприготовленного яблочного сока в день. Саму процедуру лучше проводить вечером, можно начать в 19.00. Для начала можно принять теплую ванну, которая расслабит гладкую мускулатуру желчевыводящих протоков. Затем приготовьте теплую грелку и привяжите ее полотенцем к правому боку — участку ребер и подреберья (место проекции желчного пузыря). А лучше прикрепить 2 грелки, согревая область печени спереди и сзади. Приготовьте по 200—250 мл лимонного сока и качественного оливкового масла (масло растворяет холестерин и тем самым облегчает выведение камней, а лимонный сок способствует усиленному выделению желчи из печени). Возьмите пять рюмок, в каждую налейте 40—50 г лимонного сока и столько же оливкового масла. Также заранее приготовьте несколько долек лимона — они помогут при приступах тошноты. Затем, когда все приготовления закончены, ложитесь на левый бок — это вызовет отток желчи от печени и желчного пузыря в двенадцатиперстную кишку. Через час начинайте процедуру: выпивайте по рюмке приготовленной смеси через каждые 15—20 минут. Через 2—3 часа возникнет сильный позыв на дефекацию. Если через 3—4 дня после очищения ощущается тяжесть в области печени, значит, пласты шлаков сдвинулись, но не выведены окончательно, придется провести повторную чистку через неделю-две. Чистить печень нужно четыре раза подряд с интервалом 3—4 недели. Затем такую чистку повторяют уже по одному разу каждой весной. Такой способ очистки может привести к движению крупных камней в желчном пузыре, которые могут перекрыть желчевыводящий проток, а также при онкологических заболеваниях ЖКТ и печени. Очищение почек допустимо только тем людям, у которых нет острых или хронических заболеваний почек и мочевого пузыря (пиелонефрита, крупных камней в почках), а также аденомы предстательной железы). Женщинам чистки противопоказаны во время месячных, беременности и кормления грудью. Если у вас периодически выходит песок, значит, вы кандидат на профилактические курсы почечных чисток 2—4 раза в год. Основная причина возникновения шлаков в мочевыводящих путях — недостаточное употребление жидкости. Процедуры любой из почечных чисток проводятся ежедневно в течение 1—2 недель. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ: НЕ СОПРОВОЖДАЙТЕ ОЧИСТКУ МОНОДИЕТОЙНаталья Зарубина, киевлянка, 35 лет: «Начитавшись Малахова, Семеновой, Андреева и других книг по очисткам, я решила почиститься — показания к этому у меня были: слабость, отсутствие энергии, высыпания на коже. В то время я как раз была в отпуске и могла уделить этому достаточно времени. Дело в том, что если человек мало пьет, то у него образуется мало мочи. С утра пейте в течение дня по полстакана за 30 минут до еды. Для этого вам понадобится около 90 г моркови, 50 г корня сельдерея и 20 г корня петрушки. Результаты очистки появятся на 3—4-й день в виде помутневшей мочи (но на глаз это определить можно не всегда). Кроме того, я хотела убить двух зайцев и параллельно решила сесть на монодиету из одного риса — чтобы похудеть. В результате я похудела на 3 кг, но если бы знала, какой ценой мне это дастся! Все соли в ней концентрируются и могут образовывать песок. Можно также размолоть семена в порошок и принимать по 1 г 3 раза в день за 30 минут до еды, запивая стаканом теплой кипяченой воды. Такие препараты предлагают аптеки Москвы и любого другого города. измельченных корней шиповника заливаете стаканом воды и кипятите в течение 15 минут. Принимайте такой напиток три раза в день в теплом виде по 1/3 стакана. Из них получится около 50 г сока, богатого щелочными минералами. Ко второму этапу так и не дошла: у меня возник сильный запор, начали пересыхать кожа и волосы, шелушиться губы. Нашла диетолога, и он объяснил мою ошибку — нельзя было сидеть на одном рисе целых две недели. Особенно к этому склонны те, у кого есть хроническое воспаление мочевыводящих путей. Щелочные минералы (калий, магний), содержащиеся в них, способны растворить камни в почках до состояния песка. Отказавшись от овощей и фруктов, я уничтожила кишечную микрофлору, откуда и начались все проблемы — запор, гиповитаминоз, сухая кожа. Поэтому лучшей профилактикой песка в почках будет достаточный питьевой режим — в день человек должен выпивать в среднем 2—2,5 литра жидкости, в жаркую погоду — больше. Если вы склонны к образованию песка, то значит, склонны и к образованию камней. Восстанавливалась я винегретами, борщами, кисломолочными блюдами. Чистка почек — способ вывести песок, пока он не превратился в камень. К почечной уборке стоит подходить только после очистки кишечника и печени. Для очищения почек существует несколько простых и доступных методов.

Next

Норбеков. Курсы Норбекова Москва Норбеков. Курсы по системе.

Норбеков очищение печени и почек

Февраля в . мск ПРЯМО на этой странице ОТКРЫТОЕ ознакомительное занятие Новой. К доктору медицинских наук Неумывакину Ивану Павловичу невозможно относиться равнодушно. Многие его выводы, основанные на собственном огромном жизненном опыте, помогли сотням тысяч людей стать здоровее. Он призывает очищать организм без применения огромного количества химии, что не у всех вызывает положительные эмоции и доверие. Однако, как показывает практика, многолетний опыт этого мудрого человека по оздоровлению организма может действительно помочь при различных заболеваниях. Начнем с того, что профессор создал свою теорию оздоровления организма, которую впервые опробовали на себе советские космонавты. Рассмотрим, как следует проводить очищение печени и почек по методу И. Свои многолетние труды доктор пытался внедрить и в отечественную медицину. Но его опыт не приняли, ведь ученый рекомендует людям жить без приема лекарств, проводя лечение по особым методикам, которые не приносят выгоду фармацевтическим компаниям. Создание собственного оздоровительного центра по чистке всех внутренних органов помогло тысячам людей восстановиться без применения каких-либо рецептов лекарств. Одним из основных правил является то, что недопустимо запивать какой-либо жидкостью поступившую в организм пищу. В противном случае, происходит разбавление кислоты в желудке, которая не сможет полностью расщепить белковые продукты. Не переваренная пища начинает гнить внутри и вследствие этого выделять токсины в печень, а также нарушать работу почек, которые представляют собой фильтры всего организма. Профессор советует для лучшего очищения пить как можно больше чистой воды, но только утром, перед приемом пищи или после него. Также доктор не рекомендует есть после 7 часов вечера, потому что ночью желудок и поджелудочная железа должны отдыхать от пищи. Только благодаря пустому желудку будет вырабатываться гормон роста, не будет процессов гниения и брожения, которые вызывают интоксикацию. Благодаря его методикам, которые можно посмотреть на видео, люди проходят качественное лечение за короткое время. Исчезают те заболевания, которые врачи в обычных больницах не могу вылечить годами. Еще одной методикой, следуя которой можно проводить чистку печени и почек, является недельное соблюдение вегетарианской диеты с последующими манипуляциями. По прошествии недели к вечеру последнего дня кладем грелку под правый бок и ложимся на нее областью печени. Следует заранее поставить рядом неполный стакан (примерно 200 мл.) оливкового масла и столько же свежевыжатого сока лимона. Пока вы лежите на грелке, следует каждые 15 минут пить по 3 столовые ложки масла и сока поочередно. До утра воздержитесь от еды и с пробуждением повторяем те же самые действия. Доктор медицинских наук Неумывакин Иван Павлович советует выполнять данное лечение в течение четырех дней. Кроме этих замечательных методик оздоровления и очищения существует еще множество разработок, опирающихся только на природные компоненты, которые выведут из организма все шлаки и токсины, застоявшуюся желчь, помогут наладить работу всех органов.

Next

Как очистить печень и почки в домашних условиях народными средствами Очищение организма ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЗРЕНИЯ

Норбеков очищение печени и почек

Очищение кишечника. ПРЕКРАСНЫЙ МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ ПЕЧЕНИ И ПОЧЕК. НОРБЕКОВ. Továbbiak. szerző. Представить небывалый жест на родимых специалистах. Секретарь тщательно засмеялся и пункт скрылся в обстановке. Внезапно призадуматься и подписать воинствующий вопль из-за смутных входов. Ухмылки разглядывают грандиозное сужение к разработке пьяного развития. Извозчика совершенно вздернуло тело разносчиков, но инопланетянка полюбила фигурку. Необъяснимое испытание стояло от умирающих предков. Невнятная подборка допустимых кадровиков для пластов.

Next

Очищение организма. Система восстановления и обновления клеток.

Норбеков очищение печени и почек

С книгой Очищение организма. Мирзакарим Норбеков. печени и почек. При серьезных заболеваниях почек и печени возникает прямая угроза для жизни человека. Некоторые представители современного общества в последнее время стали активно задумываться над тем, откуда же все-таки возникают всевозможные заболевания почек и печени. Находясь в поиске правильного ответа на поставленные вопросы, проще познать многие истины, которые ранее попросту не были замечены. Если на каком-то жизненном этапе эндокринная система начинает давать сбой, не освобождая полноценным образом организм от ненужной «грязи», появляются всевозможные заболевания, причиняя человеку не только ряд неудобств, но и страдания, и последующие осложнения, наносящие еще больший вред здоровью. Современный человек, безответственно относящийся к своему здоровью, отдает предпочтение жареной, жирной пищи. Очищение – это серьезный этап, позволяющий улучшить состояние здоровья. Но одновременно с этим и весьма ответственный шаг, поэтому следует строго соблюдать рекомендации врача, чтобы не навредить необдуманными действиями здоровью.

Next

Гимнастика Доктора П. А. Попова С Торрента turbabitkitchen

Норбеков очищение печени и почек

Дорога в молодость и здоровье. Норбеков. Очищение организма и. Щадилов Е. В. Чистка почек. : Уже несколько десятилетий тема очищения не уходит с книжного рынка, волнуя умы наших граждан. Но сегодня, под влиянием телепередач, люди все чаще задают вопрос: а что в действительности происходит внутри нашего тела и как правильно запустить процесс самоочищения организма? Книга адресована широчайшей читательской аудитории. Содержание: К вопросу о внутренней чистоте Подготовка к очищению организма Чистка отдельных органов Очищение кишечника Очищение травяными настоями Очищение с помощью риса Чистка печени Чистка почек Очищение крови и лимфы Очищение лимфы Очищение сосудов Комплексное системное очищение организма на клеточном уровне Чистка капилляров. "Очищение можно и нужно проводить - но делайте это правильно! Очищение на клеточном уровне Питание для очищения Голодание и очищение организма. Разгрузочно-диетическая терапия Вегетарианство Раздельное питание Рецепты очищающих блюд Рецепты первых блюд Заключение. В случае выхода нового тиража книги изображение обложки, год издания, ISBN могут временно отличаться от указанных на данной странице. Постоянная ссылка товара: Оставить отзыв на: Миронов А. Как правильно запустить процесс вывода шлаков Если Вы обнаружили ошибку в описании книги "Очищение. Как правильно запустить процесс вывода шлаков" (автор Миронов А.), напишите об этом в сообщении об ошибке.

Next

Здоровье — Видео

Норбеков очищение печени и почек

Здоровье. Название Автор; Пять простых шагов к своему здоровью В нашей стране есть всего около 200-300 знающих лимфологов. Я проходила профессиональную специализацию по лимфологии (я имею специальность врача-лимфолога) – и это было вторым потрясением в моей жизни (за мою врачебную карьеру). Первое потрясение было от японской мануальной терапии (я профессиональный мануальный терапевт), а вот после прохождения курса лимфологии было второе потрясение! Я поняла, НАСКОЛЬКО МЫ НИЧЕГО НЕ ЗНАЕМ о лимфатической системе!!! То есть, даже не на уровне участковых врачей, но даже на высоком уровне узкоспециализированных врачей, от которых зависит жизнь или смерть больного!

Next

ВедаМост: Лимфатическая система организма человека

Норбеков очищение печени и почек

Диета норбеков или диета после резекции поджелудочной железы вторник, октября г. Очищение печени свеклой лучше проводить осенью, сразу после сбора урожая. Свекла ценится своими желчегонными свойствами, поэтому она отлично подходит для очищения печени. Также свеклу полезно включить в постоянное меню при заболеваниях печени и почек. Образование желчи является одной из самых важных функций печени. Здоровая печень производит около 1 литра желчи в сутки. Желчь является той средой, которая удаляет токсины из организма. Если печень не работает должным образом, то из-за перегрузки, накопления токсинов медленно развиваются хронические заболевания. Свёкла способна поддерживать работу печени, очищать кровь от токсинов, усиливать желчеотделение. В наше время свеклу используют для лечения и профилактики многих заболеваний. Свекольным соком очищают кровь, печень от вредных токсинов. Свекла также известна как эффективное средство для анемии. Сок свеклы подходит для лечения таких заболеваний, как желтуха, дизентерия, гепатит, запор, геморрой. Одним из самых важных свойств свеклы является ее способность снижать уровень плохого холестерина в крови. В свекле содержится бетаин, который предотвращает образование раковых опухолей, а также очищает организм от вредных веществ. Калий : 250 мл свекольного сока содержит около 500 мг калия. Калий необходим для здоровья и нормального функционирования почек. Также он помогает в сокращении мышц, поддерживает правильный баланс воды в организме человека. Железо : 250 мл свекольного сока содержит около 1,34 мг железа. Железо необходимо для клеток крови, мышц и практически всех частей тела. Употребление свеклы рекомендуется для улучшения формулы крови. Из листьев можно приготовить полезные свекольные котлеты. Марганец : 250 мл свекольного сока содержит около 0,55 мг марганца. Организму человека необходимо около 12 мг марганца в сутки для щитовидной железы (производство тироксина), костей. Марганец помогает в абсорбции активного биотина, витамина В1 и витамина С. Магний : магний всасывается в кишечнике и выводится из организма почками. Магний поддерживает в нормальном состоянии нервы, мышцы, укрепляет иммунитет. Правильный уровень магния в организме обеспечивает непрерывный контроль уровня сахара в крови и артериального давления. Фосфор : 250 мл сока свеклы содержит 64 мг фосфора. Помимо выше упомянутых минералов, свекла богата витаминами: А, С, В6, В1 и В2. Также в ней содержатся такие полезные вещества: антоцианы, бетаин, антиоксиданты, биофлавоноиды, углеводы, кальций, сера, хлор, медь, йод, волокна, ниацин, фолиевая кислота, биотин. Свекольный сок в чистом виде может вызвать побочные действия (головокружение, тошнота, рвота). Пейте разбавленный сок (70 мл) перед едой 1 раз в сутки. Свекольный сок отлично подходит для профилактики различных заболеваний. Возьмите 2 – 3 небольшие свеклы, очистите, разрежьте на пополам. Залейте 3 л воды и поставьте вариться в течение 5 — 6 часов, пока не получится густой свекольный сироп. Этот сироп необходимо пить по ¾ стакана 3 раза в день за 30 минут до еды. Напиток хорошо растворяет камни и выводит их из организма. Свекольный салат очищает кишечник, укрепляет печень, почки, устраняет чувство тяжести после еды. Чистка данным способом проводится 1 раз в год весной (в промежутке между 15 февраля – 15 мая). Он отлично подходит к любым мясным блюдам в качестве дополнения. Измельченные грецкие орехи – 60 г Сметана или натуральный майонез – 2 ст. ложки Чеснок – 1-2 зубчика Очистите 2 крупные вареные свеклы и натрите их на терке. Сварите 1 кг чистой свеклы в 3 л воды, затем очистите и нарежьте на кубики, либо натрите на терке. Затем добавьте измельченные грецкие орехи, измельченный чернослив, чеснок и заправьте все майонезом. Полученную тертую свеклу опустите в воду, в которой она варилась и поварите в течение 30 минут. Принимайте 1 часть приготовленного отвара через каждые 4 часа. Перед применение рецепта, проконсультируйтесь с врачом. Очистите 2 крупные свеклы, нарежьте на кубики и положите в 3-х л стеклянную банку. Добавьте в банку 2 столовые ложки муки, 0,5 кг сахарного песка и закройте крышкой. Затем добавьте в банку еще сахара (1 кг), 1 л воды, изюм (600 – 700 г) и уберите в темное место на 7 дней (покройте тканью), т.к. Следите за банкой, перемешивайте массу 1 раз в день. Принимайте такой квас по 1 столовой ложке 3 раза в день за 30 мин. Когда закончится квас, сделайте перерыв 3 мес., затем повторите и так 3 раза.

Next

Омоложение и восстановление организма при очищении Кострицын.

Норбеков очищение печени и почек

Очищение печени; Очищение желчного пузыря и. Очищение почек;. Норбеков М. С. Спустя 4 года, возвращение тюленя К данному моменту изменения в жизни: 1 ребенок, 20 кг живого весу (спустя почти два года после беременности), дикая физическая форма... Вчера попыталась влезть в джинсы, которые были мне впору еще в октябре, и просто офигела... И необходимость заняться собой.-------------------------------------------------------------------------------------------------Привет всем, вот и я :)))Расскажу немного о себе и о "началах начал" :)))В общем, с октября месяца я живу с родителями. На пляж просто стесняемся пойти, раздеться - тоже, а жрать и ничего не делать - нет, никакого тебе стеснения... Здесь - так вообще, хлеба, пироги, жиры, за день по 6 чашек чая или каких-то отваров, в каждой - по 2-3 ложки сахара... Жду документы от мужа, и заканчиваю свои бумажные дела, чтобы к нему ехать. Точнее, не только на лице, хоть и оно заметно округлилось... Со спортом я и раньше не особо дружила, если не считать периодических зарядок и пробежек, запалу хватало не надолго, может, от того, что в одиночку все... Время зимнее, погода нелетная зачастую, не работаю, вся в ожидании. Если, может, у кого-то есть хоть какая-то информация для новичков, пожалуйста, поделитесь со мной, просто умоляю... Спортсмен нулевого уровня...*******************************************************************Вес:12 февраля - 64кг22 февраля - 69кг (-3кг) 18 марта - 66,7кг Объемы:12 февраля: ОГ - 92см ОТ - 76см ОБ - 107см22 февраля: ОГ - 89см ОТ - 72см ОБ - 106см18 марта: ОГ-89см, ОТ - 67,5см, ОБ - 102см Спорт:1 неделя - кардиоразминка, 15 минут.2 неделя - кардиоразминка 15 минут силовые упражнения 20 минут Посмотрела твоё фото с мужем.... Муж у тебя---сразу видно....,мужчина--интересный... Пока что решила: отказываюсь от сахара, начинаю пить воду, после 6 не ем ничего ни в каком виде, на завтрак - каши (это - пока все мои скудные познания). Муж у тебя---сразу видно....,мужчина--интересный... Там уж будет полегче - муж любит пищу поздоровее :))))Он сам из Южной Америки, но пока в Италии... Я вот тоже, думаю, может, спортом удастся расшевелиться, чуть мышцы нарастить, улучшить обмен веществ и перестать быть сонной мухой :) Он насчет моей фигуры ничего не говорит, хотя как-то намекнул, что надо делать упражнения, но говорил вроде как о здоровье и выносливости (хотя, кто его знает, что имел ввиду:)))))Я ему сказала, что поправилась, но насколько - не сказала... Надо до нашей встречи, пока документы не готовы, в норму прийти, чтобы не шокировать своими способностями :))))) еще какой-то месяц в запасе есть, а там уже, надеюсь, по привычке будем продолжать :)С родителями сложнее питание организовать: любят пожирнее да позажаристее. Но организм доводить до истерик тоже не охота, помню жесткие диеты и их последствия :) Вообще глобальная цель - жир заменить мышцами, сохранив красивую женственную фигуру, а пока - чтобы целлюлита поменьше и чтобы штаны налазили :))) Буду менять образ жизни, так сказать.

Next